एक योगासन कई फायदे: शशकासन करने से मिल सकते हैं शरीर को कई फायदे, जानें इसके बारे में सबकुछ

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इसके नियमित अभ्यास से हृदय स्वास्थ्य बेहतर रहता है, रक्तचाप नियमित रहता है और हृदय गति भी सही रहती है। इससे हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा टल जाता है।

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तनाव दूर करें: सारा दिन चिंताओं से घिरे रहने से मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ता है। ऐसी स्थिति में मानसिक स्वास्थ्य को संतुलित करने के लिए रोजाना 10 मिनट शशांकासन करें।

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कब्ज से राहत: इस आसन का रोजाना अभ्यास करने से मल त्याग नियमित रहता है और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।

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शारीरिक मुद्रा में सुधार: शशांकासन का अभ्यास करने से शरीर में लचीलेपन में सुधार होता है। यह शरीर की मुद्रा में सुधार लाता है।

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वजन घटाना: खुद को फिट रखने और वजन बढ़ने से रोकने के लिए शशांकासन का अभ्यास करें। जिससे पैरों पर जमा चर्बी अपने आप जलने लगती है। इससे आपका शरीर स्वस्थ और सक्रिय रहता है।

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